从恐惧中寻找力量，意味着我们愿意从困境中学习和成长，而不是被困境所击败。
    四、定期断舍离
    1人与自我的关系
    “断”
    意味着断开那些无谓的烦恼和消极情绪。
    通过自我反思和情绪管理，我们可以减少内心的负担。
    例如，通过写日记、冥想、运动等方式，我们可以释放负面情绪，保持内心的平和。
    2人与物的关系
    “舍”
    代表着舍弃那些不需要的物质负担。
    通过清理和整理，我们可以创造一个更加简洁和有序的生活环境。
    这不仅有助于提高我们的生活质量，也有助于我们保持清晰的思维。
    3人与他人的关系
    “离”
    是指离开那些给我们带来负能量的人和关系。
    通过建立健康的人际关系，我们可以更好地保持内心的平和。
    这可能意味着我们需要与某些人保持距离，或者在必要时寻求专业的心理咨询。
    五、实践建议
    1制定行动计划
    面对恐惧和焦虑，制定具体的行动计划可以帮助我们更好地应对。
    这包括设定目标、制定策略、以及跟踪进度。
    行动计划可以帮助我们保持动力，即使在面对困难时也不轻易放弃。
    2培养正面习惯
    培养正面的日常习惯，如定期锻炼、冥想和保持良好的睡眠，都有助于提高我们的心理韧性。
    这些习惯可以帮助我们更好地应对压力，保持积极的心态。
    3寻求支持
    在面对恐惧和焦虑时，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。
    他们可以提供宝贵的建议和鼓励，帮助我们度过难关。
    创作日志：脑子没有思考，不知道说点啥。
    （坚持的第00226，间断7天；2024年10月31日星期四于中国内陆某四线大城市）