二是提高意识：注意媒体和日常对话中可能存在的性别偏见和刻板印象。
    识别那些可能贬低或羞辱他人性行为的言论。
    三是使用尊重的语言：避免使用带有贬义的性相关词汇来描述他人。
    用尊重和平等的态度讨论性话题。
    四是支持受害者：当你看到他人遭受荡妇羞辱时，站出来支持受害者。
    不要加入或传播羞辱性的评论或谣言。
    五是鼓励开放和健康的性教育：支持全面的性教育，包括性自主权、同意和尊重的议题。
    鼓励开放讨论性的话题，消除围绕性的羞耻和误解。
    六是挑战刻板印象：质疑和挑战那些将性行为与个人价值挂钩的刻板印象。
    促进对多元性行为和性取向的理解和接受。
    七是倡导性别平等：推动性别平等的价值观，反对任何形式的性别歧视。
    支持法律和政策，保护人们免受性别和性相关的歧视。
    八是做好个人反思：反思自己的行为和言论是否无意中支持了荡妇羞辱。
    如果现自己有不当行为，及时纠正并学习如何改进。
    九是培养同情心：尝试理解他人的感受和经历，而不是基于性行为进行评判。
    培养对他人选择的同情和理解。
    创作日志：尽量克制表达欲、表现欲。
    话多了，别人记不住。
    就相当于没说。
    权威自然也就下来了。
    都说金口玉言，能够说一两句能够让人记住的，比长篇大论一两个小时强。
    （坚持的第00169天，间断6天；2024年9月1日星期日于山东省烟台市）